严重的强迫思维怎么办(强迫思维不治疗会越来越严重吗)
强迫行为有没有意义？强迫症患者的痛苦源自于哪里？,下面一起来看看本站小编从心理论给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
在主观上，强迫行为对患者来说是有一点意义的，因为强迫行为可以缓解或者消除患者的焦虑感，让患者感到安全。
但是在现实层面，客观地说，强迫行为是没有意义的。因为强迫行为和患者想要预防发生的威胁是没有现实连接的，也就说客观上没有因果关系。所以实际上，患者做了强迫的行为后，只是达到让患者主观上认为危险不会发生的目的。但客观上危险该发生的还是会发生的，不该发生的自然也不会发生。
总结一句话，强迫行为不过是患者的自我安慰的方式。
强迫症患者的痛苦一般来自于两个方面。
一方面是患者对其强迫思维的不合理解读造成了其内在的焦虑感。
另一方面则是患者为了解除强迫思维的焦虑感而采取的重复行为所造成的。因为强迫症患者的自知力一般都是良好的，所以患者自认为不需要做这些重复行为，但是又控制不住自己而不得不去做，有一种被迫感，所以痛苦。同时，患者也会因为强迫行为执行强迫行为或者对抗强迫思维而浪费了很多时间和精力而严重影响了自己的正常工作生活而痛苦。
同时由这两方面的痛苦的产生的原因我们也可以知道，要解除强迫的困扰，必须要解除内在的焦虑感。个体不焦虑了，才不会因为焦虑而对抗压制强迫思维，也不会为了缓解焦虑而执行强迫行为。要想彻底根除强迫症的困扰，必须根除个体的内在焦虑，这是绝对正确的方向。
有网友问，我一朋友抑郁了，特别喜欢思考人生，老是问一些人生怎么活？人生有何意义？人应该怎么活？我是谁？未来在何方等等问题，这是强迫症吗？
生本能心理学王老师的回复：
不仅抑郁者会有强迫思考人生的情况，其他一些心理问题也都有类似的状况，抑郁者可能这种情况更多、更严重一些。
首先我们要了解心理问题的产生机制，包括抑郁在内的心理问题都是个体遇到了比较大的困难，自己走不出这个困难所导致的各种不良身心反应。
抑郁者强迫思考的问题，大概有这样几个类型，第一类是对自己抑郁的猜想；继而是对抑郁的后果，吃药的后果，夸大性的担忧；之后是产生死亡恐惧，以及对死亡后家庭、孩子的影响。
第二类思考的问题是对自己所遇到的困难的一些考虑，比如财务困难，感情困难，人际关系困难，抑郁者会反复思考这些困难产生的原因，夹带有自责、抱怨、委屈、愤怒、怨恨、悔恨等思考。
第三类思考的问题就是人生问题，由于个人这些困难的存在，自己解决不了，还有抑郁所产生的身体不良反应，导致抑郁者很痛苦，感觉人生没有意义，活着没有意义，于是呢，对生之为人的意义是什么？目的是什么？结果是什么？会有更多的思考。但这些思考往往是负面的，悲观的，消耗了抑郁者的精力，加剧了悲观情绪。
这些问题的反复思考，客观上形成了强迫症的状态，具体来说，强迫症里面有两个类型，一个是强迫行为，一个是强迫思维，抑郁者的思考人生就属于强迫思维的一个类型。
抑郁者喜欢思考人生，不是正常的喜欢，而是抑郁的一种症状表现。因此，及时解决抑郁问题才是根本所在。
抑郁者之所以陷入到困境当中，解决不了这些问题，是因为自身的思维受到了束缚，思路无法拓展，也就是日常说的一条道跑到黑，一根筋，钻牛角尖，所以需要打破思维的束缚，开拓思路，来帮助他面对遇到的问题。
另外，有些问题并不是都能解决，平常的人之所以不抑郁，是因为有些问题实在无法解决的，就放弃了。抑郁者呢，容易一条道跑到黑，钻牛角尖，困难解决不了，又看不透，放不下，想不开。所以要帮助抑郁者解放思想，看透放下，这才是人生的大智慧。
人生的意义好说明白，而人生的困难不好解决，不好看透放下，所以抑郁症要摆脱思考人生的强迫思维，就要从解决遇到的困难入手，这才是解决抑郁的根本之道。
大学期间，我遇到过一个室友，被大家戏谑为有强迫症。
“事情是这样的，我们大学宿舍的厕所在阳台的外面，因为学校离海边比较近，厕所门不关就会发出咯吱咯吱，像是在呻吟的声音。于是便有了宿舍明文规定，晚上上完厕所必须把门锁住。一开始很多人会忘记这个规定，只有那位强迫症的室友每天晚上都会起身检查厕所门有没有关。有一次清晨她告诉我们，昨天晚上她起夜了又不下十次。后来临近毕业时，我们宿舍换到了另外一边，厕所是在屋子里面的，不会发出怪声，但这个室友还是每夜每夜的反复起身去检查，直到毕业她也还是这样。”
分享这个故事，主要是想要跟大家聊一聊关于强迫症的事情。我们许多人，在日常生活中，或多或少都会有一些强迫行为。就拿我自己来举例吧！我每天入睡前都要检查一下手机充电插座有没有插好，很多时候我都是插好的，但躺下后，我还是会反反复复思考这件事，直到我起身确认过后我才可以重新入睡。
这样的案例，听起来是不是很有共鸣，很多人会把这种行为归咎于强迫症，强迫症作为我们热门的网络词汇而言，通过大多数人理解的范畴，可大致解释为反复的、不受控制的做一件事情。而能够与此关联起来的，就是操控我们强迫行为的强迫思维，也就是让我们反复思考、辗转难眠的思绪，它是埋伏在我们大脑深处的一种思维模式，是潜入式的，它往往是跟患者的想法、价值观有着很大的偏差，患者一度想要吱吱却不能为力。因此，长期下来，患者会出现焦虑、不安、痛苦恐惧等心理。
严重强迫思维行为包含以下几种：
碰了不干净的东西，格外的担心自己沾染细菌，反复的洗手直到脱皮也不罢休
看到尖锐物品，脑子里就开始了不断地幻想自己受伤或是伤害他人
出门前会反复的检查家里的电器等，通常会浪费上一个小时以上的时间
强迫往往跟偏执挂钩，同样的，强迫行为也跟反强迫挂钩，我们在不断地进行强迫行为时，脑子里还会出现一个声音告诉我们这种强迫行为是错误的、有害的，要终止它。于是这两种截然不同的声音开始了对抗模式。但最终的结局，往往是反强迫没办法遏制强迫行为，但会开始新的一轮强迫模式。
为什么会这样呢？
心理学有个“白熊效应”。美国心理学家丹尼尔·魏格纳曾经做过一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，但结果参与者的思维出现了强烈的反弹，大家的脑海中都浮现了一只白熊的形象。所以这个实验也被称为反弹效应。
越是想忘记却记得越牢，这就是我们的强迫与反强迫的关系佐证。
最后，我们该如何减少对自己的强迫行为呢？
放下执念。首先我们要认清我们所谓的执念之所以会成为执念很大一部分原因是因为我们没办法放下它。就拿爱情举例，张爱玲就举过红玫瑰跟白玫瑰的故事，陈奕迅也在歌里唱到得不到的永远在骚动。可真正的爱情，从来就不是单向的、强迫来的，试着放宽心态，给爱而不得的自己更广阔的空间去思考。（得到了会怎样，不得到又能怎样）
尽量减少反刍。我国有句古话叫做：“吾日三省吾身”，告诫人们在反思中成长。但是这边我要跟大家说的是，如果目前我们正处于一个无力改变现状的情况下，过多的反思行为只会让我们变得更加痛苦。所以放过自己，给大脑一些肆意妄为的空间。
释放部分压力。强迫行为还伴随着压力的来袭，高强度的工作、高难度的学业都会造成人们做出强迫行为。不要心心念念一个目标给自己增加压力，而是将尽力而为作为自己的目标以及评判自己的标准。这样你就不会陷入自责的困境。
人或多或少都会有一些的强迫行为，面对强迫我们不用急于去改正它，而是去寻找它背后想要传达给我们的信息。有时候，强迫行为还会带给我们一部分的积极作用，帮助我们学习跟成长。
但假设你的强迫行为已经严重造成了你生活的不利以及给身边人造成了困扰，建议还是寻求心理导师的帮助哦~
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